Здоровое питание

 

Что бы в здоровом теле — был здоровый дух: необходимо  соблюдать правила здорового питания.

Природа так устроена , что человеческий организм получает  все необходимые организму вещества непосредственно через пищу и воду. Состав и свойства продуктов питания и их составляющие употребляемых человеком  в пищу, непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность нашей  жизни. Не существует другого фактора, который бы оказывал такое серьезное воздействие на наш организм. Физическое и духовное здоровье человека на 50% зависит от нашего образа жизни, куда входят качество, состав и характер питания.  На наследственность и состояние окружающей среды приходится по 20%, и только 10% — на уровень медицинского обеспечения. Трудно спорить, что  питание является одним из наиболее значимых факторов жизни. С едой мы получаем энергию, воду, полезные вещества и минералы, которые, после различных внутренних процессов в организме, оказывают положительное воздействие. Рост, физическое и умственное развитие, настроение и самочувствие – все эти процессы происходят с большими затратами энергии, а восполнить ее запасы можно только с помощью еды. Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней. Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека. За много веков накопилось огромное количество простых рецептов для приготовления полезных блюд. В наше время это совсем не сложно , так как все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо.  Рецепты  некоторых блюд предоставляються ниже.


                         Рецепты полезного и здорового питания.

 

     Салаты на праздничный стол.

     Вкусные салаты для застолья.

     Салаты в домашних условиях.

     Рецепты легких супов при правильном питании.

     Супы на каждый день.

     Домашние рецепты простых первых блюд.

     Простые вкусные домашние рецепты вторых блюд.

     Домашние вкусные рецепты приготовления вторых блюд. 

     Вторые, основные блюда, рецепты приготовления.

     Простые и вкусные рецепты выпечки в домашних условиях